Le bonheur, ce mot veut dire tant de choses et on le cherche tout au long de sa vie. On nous répète chaque jour qu’il « faut » être heureux, on se demande régulièrement « qu’est ce qui me rend vraiment heureux » et on essaye de faire le bonheur autour de nous tout en étant en paix avec nous même…

Ce concept du bonheur est propre à chacun et évolue tout au long de notre vie, mais je voulais tout de même vous donner quelques conseils que vous pourrez utiliser au quotidien, chacun à votre manière. J’accompagnerais également chacune des astuces par une citation qui me tient à coeur.

2016-05-16-17-32-001. Profiter de l’instant présent et des choses que l’on possède

« Il faut méditer sur ce qui procure le bonheur puisque, lui présent, nous avons tout, et lui absent, nous faisons tout pour l’avoir » Epicure 

2. Se faire plaisir sans culpabiliser 

« Le bonheur ne va pas sans plaisir » Aristote 

3. Savoir faire des choix et les assumer 

« Il n’y a point de vent favorable pour qui ne sait en quel port se rendre » Sénèque 

4. Décider d’être acteur de son propre bonheur et ne pas attendre que les choses se fassent seules

« Il est impossible que l’on soit heureux si l’on ne veut pas l’être ; il faut donc vouloir son bonheur et le faire » Alain

5. Accepter ses émotions et son caractère pour ne pas aller à l’encontre de Soi.

« Le bonheur le plus grand est la personnalité » Goethe

6. Reconnaitre ses qualités et défauts pour y puiser sa force

« Le bonheur dépend de ce que nous sommes » Schopenhauer

7. Cesser de se comparer aux autres et ne pas être jaloux (plus beaux, plus riches, plus minces, ect)

« Tu ne seras jamais heureux tant que tu seras torturé par un plus heureux » Sénèque

8. Faire de l’exercice et prendre soin de sa santé qui équilibrer son système hormonal

« Celui qui change son cerveau change sa vie » Hanson

9. Ne pas procrastiner sur des étapes clés de sa vie 

« Pendant que l’on attend de vivre, la vie passe » Sénèque

10. Penser aux autres et faire un don chaque jour (un sourire, une parole, une oreille attentive, un soutien financier, alimentaire, etc)

« Le vrai bonheur est indissociable de l’altruisme » Matthieu Ricard 

11. Prendre du recul face à une situation et l’inscrire dans une démarche qui va au delà de sa propre personne

« Ce qui tourmente les hommes, ce n’est pas la réalité mais les opinions qu’ils s’en font » Epictète 

12. Savoir se contenter des petites choses du quotidien sans attendre le bonheur ultime 

« Je suis heureux et rien n’en est à la cause » Christian Bobin 

13. S’entourer d’êtres chers et partager au quotidien

« Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage. » Albert Schweitzer

14. Contaminer les autres au quotidien de son bonheur sans vantardise 

« Être ouvertement heureux donne aux autres la preuve que le bonheur est possible. » Albert Jacquard

15. Savoir prendre des risques au bon moment 

« Il n’est point de bonheur sans liberté, ni de liberté sans courage. » Périclès

16. Ne pas râler pour un oui ou pour un non

« Chaque minute de cafard vous prive de soixante secondes de bonheur. » Blas de Otero

17. Se satisfaire de ce que l’on possède sans en vouloir toujours plus

« Un obstacle au bonheur c’est de s’attendre à trop de bonheur. » Fontenelle 

18. Un malheur peut être source de bonheur, un signe, un tournant dans notre vie 

« Le malheur peut être un pas vers le bonheur. » Gilbert Cesbron

19. Se lever chaque matin avec le sourire

« Le bonheur n’est pas une destination, mais une façon de voyager. » Margaret Lee Runbeck

20. Ne pas se contredire et agir en fonction de ses valeurs

« Le bonheur c’est lorsque vos actes sont en accord avec vos paroles. » Gandhi

21. Se détacher des discours marketing et de l’hyper-consumérisme

« Le succès c’est d’avoir ce que vous désirez. Le bonheur c’est aimer ce que vous avez. » H. Jackson Brown

22. Être réaliste 

« Tous les hommes font la même erreur, de s’imaginer que tous les voeux se réalisent » Léon Tolstoï

23. Méditer  

« Le bonheur intérieur tu dois le construire toi-même » Kaspar Lavater 

24. Être reconnaissant chaque jour de ce que l’on vit

« Rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux » Marc Aurèle

25. Ne pas blâmer les autres

« Vous êtes responsable de votre bonheur. Vous seul et personne d’autre » Svâmi Prajnânpad

26. Ne pas se mentir à soi-même pour les autres  

« Le bonheur c’est d’être heureux, pas de faire croire aux autres qu’on l’est » Jules Renard

27. Ne pas attendre trop de son entourage et ne pas être trop exigeant pour ne pas être déçu 

« Le bonheur c’est mieux de ne pas l’attendre trop de autres » Pierre de Grandpré

28. Savoir saisir des opportunités dans chaque instant 

« L’idiot va chercher le bonheur au loin, le sage le cultive sous ses pieds » Oppenheimer 

29. Ne pas être insatisfait et malheureux à chaque obstacle qui se présente

« N’attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites, décide de vouloir ce qui arrive et tu seras heureux » Epictète 

30. Accepter que nous n’avons pas le contrôle sur tout 

« Il n’y a qu’une route vers le bonheur, c’est de renoncer aux choses qui ne dépendent pas de notre volonté » Epictète

En espérant que toutes ces belles pensées vous aideront à être heureux, bien dans votre vie et à avoir le sourire aux lèvres. 🙂

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