La méditation pratiquée à l’origine principalement en Orient est devenue un phénomène moderne en Occident, où de plus en plus de citadins tentent de trouver la paix intérieure grâce à cette dernière. On entend beaucoup de choses à son sujet, on peut faire des amalgames et parfois même abandonner avant même d’avoir essayé.
J’avais envie de te donner ma vision des choses afin de te convaincre de te laisser tenter par ces merveilleuses quelques minutes de contemplation.
Découvre dans la vidéo ci-dessous quelques idées reçues, les obstacles parfois rencontrés et 10 bonnes raisons de t’y mettre !
En résumé :
Voici quelques idées reçues
c’est une technique d’intériorisation
c’est une technique de relaxation
cela permet de gérer son stress
cela sert à faire le vide dans sa tête
ce sont des expériences transcendantales
cela sert à s’isoler du monde
cela dissocie le corps et l’esprit
Quelques problèmes que tu pourrais rencontrer
j’ai envie de dormir
je suis trop tendu
j’ai mal au dos
j’ai trop de pensées
j’ai envie d’arrêter
je n’arrive pas à me concentrer
je n’arrive pas à tenir au quotidien
10 bonnes raisons de méditer
permet de réduire les tensions quotidiennes
offre une meilleure gestion des émotions
améliore la confiance en soi
offre une ouverture aux autres
permet un esprit plus clair
améliore la créativité
ramène l’attention à l’instant présent
améliore l’optimisme
améliore la santé globale
rend le quotidien meilleur
Alors, convaincu(e) ?
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