La cure « detox » qu’est ce que c’est exactement ?

On entend parler partout autour de nous de « detox », dans les magazines on nous propose des millions de recettes et les marques s’en donnent à coeur joie pour nous proposer green smoothies et jus en tout genre pour se detoxifier.

carrot-1085063_960_720Mais au final c’est quoi exactement la detox ? 

Au sens propre de la naturopathie, il s’agit d’une période pendant laquelle on décide de detoxifier son corps des mauvaises choses pour rééquilibrer son terrain vital et ainsi d’aborder le quotidien de manière plus saine. Il ne s’agit pas simplement de manger des légumes verts ou encore de se nourrir uniquement de liquides pendant une semaine (ce qui est stupide).


Et concrètement ? 

  • Supprimer la ou les sources des surcharges accumulées au quotidien
  • Stimuler et ouvrir les organes d’élimination
  • Libérer les energies


Oui d’accord mais comment faire ? 

Choisir son alimentationvegetable-755723_960_720

  • Adopter une alimentation facile à digérer, réduire les quantités et éviter d’associer protéines et glucides dans le même repas.
  • Privilégier l’alimentation biologique et éviter les plats industriels, en sauce, l’alcool, la charcuterie, les fromages, les viennoiseries, les sucreries, les fritures ou encore les viandes rouges.
  • Vous pouvez envisager également le jeûne ou la monodiète (raisin, pomme, riz, pomme de terre…) sur une courte période mais seulement si vous êtes en forme et accompagné(e).

Ouvrir les émonctoires

  • Soigner les reins, le foie, les poumons, les intestins, la peau, de manière adaptée en fonction des besoins avec des plantes (pour plus de détails n’hésitez pas à vous renseigner en herboristerie, je ferai un article plus tard 🙂 ).
  • Pratiquer de l’exercice physique adapté.

Libérer les énergies 

  • Pratiquer la méditation, la réflexologie, le qi gong, les massages, la relaxation…
  • Adopter la pensée positive et prendre le temps de respirer.

Les cures sont souvent pratiquées à l’approche de l’hiver ou de l’été afin d’entamer ces nouvelles périodes de façon plus saine ou lorsque le besoin s’en fait ressentir et que le corps lance ses propres alertes.

Bonne detox !