Mes 15 astuces pour élever ton niveau d’énergie

Tu as peut-être entendu un thérapeute ou quelqu’un te dire « il faut vraiment que tu élèves ton niveau d’énergie ». Oui d’accord mais comment fait-on ? Et pourquoi ?

Lorsque ton niveau d’énergie est élevé, tu te sens mieux, ton corps énergétique est moins en proie à des parasites ou ondes négatives qui gravitent autour de toi. Cela agit également directement sur ton corps physique, émotionnel, mental et spirituel. Surtout si tu es quelqu’un d’empathique, d’émotif ou de sensible, c’est très important.

Voici quelques conseils que tu pourras appliquer facilement dans ton quotidien.

1. Aromathérapie

Les huiles essentielles de Bois de rose, d‘Ylang-ylang ou encore d’Immortelle peuvent t’aider à remonter le niveau énergétique de ton aura. Tu peux également suivre mon petit rituel de guérison à faire le matin avant de démarrer ta journée.

2. Alimentation

Et oui méditer mais manger du Mc Donald’s dans la foulée… ce n’est pas le mieux. Essaye de manger sain, bio, frais, des fruits et légumes de saison, bois des tisanes et évite le micro-onde et les plats préparés. On limite également l’alcool, le café, le thé et le sucre !

3. Rencontres

Lorsque tu es avec tes amis, que tu ris et partages de bons moments, tu te sens bien n’est-ce pas ? C’est normal car ton taux vibratoire est particulièrement élevé grâce à la joie que cela te procure ! Alors essaye de faire ça régulièrement, avec des gens qui te veulent du bien, qui ne te jugent pas et avec qui tu peux partager de belles choses.

4. Instants

Être entouré c’est super, mais se retrouver seul c’est tout aussi important. Prends un bain, fais-toi une manucure, danse dans ton salon, regarde tes films préférés… Tout ce qui te donne le sourire c’est du positif pour avoir la patate.

5. Sommeil

Dormir représente 1/3 de notre temps, tu imagines ! Alors pour avoir un taux vibratoire élevé il est primordial de dormir assez et bien. On évite de manger lourd, on aère sa chambre, on lit et on évite la lumière bleue des écrans avant de se coucher.

6. Méditation

Qu’il s’agisse de méditation simple, avec une bougie ou encore guidée, essaye de méditer régulièrement, quand tu en ressens le besoin, le matin ou le soir. Cela te permettra d’identifier tes émotions, de clarifier tes pensées et de purifier ton aura des mauvaises frustrations de la journée.

7. Nature

Rien de plus efficace que de marcher au contact de la nature, de se baigner dans l’océan, de faire le lézard au soleil, de se promener au clair de lune, de s’étendre dans les herbes fraiches… Mère nature est la source ultime pour se recharger en énergie positive et permet également de s’ancrer sur terre.

8. Lecture

Lis des romans d’amour, de développement personnel, de philosophie… Cela permet de s’évader, de rêver et également de penser à autre chose qu’à nos tracas quotidiens. Évite de lire les actualités du matin au soir car celles-ci baissent considérablement ton moral et également ton niveau.

9. Écriture

Coucher sur papier nos pensées, nos gratitudes, nos objectifs et nos réussites est un bon moyen d’avancer sur un chemin plus apaisé. Tu peux également t’amuser à écrire des poèmes et des chansons, tu seras surpris des capacités qui sommeillent en toi !

10. Bienveillance

Pratiquer la bienveillance pour soi et les autres est un très bon moyen de conserver son niveau d’énergie élevé plutôt que de se laisser polluer par la colère et le stress. Comprends que tout le monde traverse les mêmes choses que toi, tu seras certainement plus tolérant avec les gens qui t’entourent.

11. Mouvements

Bouge ! Je te conseille en premier le yoga car c’est vraiment adapté au plus grand monde et super pour avoir un bon niveau vibratoire. Tu peux également pratiquer le Qi gong ou encore la natation car l’eau a de nombreuses vertus émotionnelles.

12. Cristaux

Les pierres sont merveilleuses pour travailler en énergétique. Tu peux te procurer de l’améthyste qui apaise beaucoup de choses, du quartz rose pour l’amour et une tourmaline pour repousser les ondes négatives et t’ancrer dans l’instant présent.

13. Ton interieur

Le Feng Shui peut t’apporter beaucoup dans ta maison, au bureau et dans ton jardin. Le positionnement du lit ou encore de certains meubles a une importance capital dans ton bien-être. Tu peux également purifier ta maison régulièrement avec de la sauge, du palo santo ou du sel pour remonter son niveau vibratoire ou t’y sentir mieux.

14. Acupuncture

Parfois l’énergie se retrouve bloquée dans certains endroits du corps, formant ainsi des barrières ou des noeuds et empêchant cette dernière de circuler correctement. Causés par des émotions ou des traumatismes, ils peuvent être libérés grâce à l’acupuncture et je te conseille vivement d’essayer au moins une fois dans ta vie pour pouvoir observer les effets.

15. Soin

Tu peux profiter d’un soin énergétique afin de faire circuler ton énergie plus correctement dans ton corps, rééquilibrer tes chakras ou encore combler des failles subtiles que tu ne soupçonnes peut-être pas. Qu’il s’agisse d’un soin Reiki, chamanique ou encore ayurvedique, tout est bon à prendre.

Si tu souhaites aller plus loin, n’hésite pas à découvrir My Spiritual Therapy !

Cet article vous a plu ? N’hésitez pas à le partager sur Pinterest :

J’ai testé pour vous : les médecines douces

Depuis quelques années et surtout ces derniers mois j’ai testé pas mal de choses en terme de médecines douces. Sensibilisée par ma mère depuis petite j’ai toujours été très ouverte à d’autre méthodes que l’allopathie classique, qui fait très bien son travail en urgence mais pas vraiment en travail de fond. Je suis donc allée à droite et à gauche pour divers maux, physique mais aussi psychologique, car n’oublions pas que le corps fonctionne dans son ensemble. Petit tour d’horizon qui vous donnera peut-être quelques clés ! 

Naturopathie

Qu’est ce que c’est ? Une médecine douce de terrain avec une véritable pédagogie de la part du naturopathe, afin de corriger l’hygiène de vie (alimentation, exercices physiques, relaxation…) à travers des conseils. Ce dernier fait le point sur vos habitudes, écoute votre historique de pathologies, votre ressenti par rapport à votre santé et vous guide en fonction. Vous ne repartez pas avec une ordonnance mais un programme d’hygiène vitale, il est temps de se prendre en main les amis !

Pourquoi j’ai aimé ? Je trouve tellement merveilleux qu’une consultation puisse durer 1h30-2h avec quelqu’un qui nous écoute vraiment, connaisseur du corps et de la tête, qui peut nous guider dans notre santé quotidienne, qui va chercher à remonter aux causes de la pathologies et à réparer les organes pour mieux fonctionner ensuite.

Acupuncture

Qu’est ce que c’est ? C’est une médecine chinoise qui travaille avec les méridiens de notre corps. Elle travaille donc avec l’énergétique et peut aider à la guérison physique, psychique et comportementale. En apposant des fines aiguilles sur des points stratégiques du corps le praticien va éveiller, libérer ou modifier certains schémas.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que c’est subtil et efficace. J’y étais allée pour mes douleurs de cervicales. Après la séance j’ai eu la sensation que c’était pire pendant 2 jours, mais en vérité cela a libéré beaucoup de tensions qui ont ensuite disparues. Les aiguilles ce n’est pas ma tasse de thé mais ce n’est pas douloureux ! Si vous avez des douleurs chroniques, une addiction ou encore un malaise psychologique, je vous conseille vraiment de tester.

Hypnothérapie

Qu’est ce que c’est ? À mi-chemin entre l’hypnose pure et la thérapie, la séance se compose d’échanges autour de nos besoins et de notre état, puis une session d’hypnose ericksonienne ou humaniste, où le praticien parle directement à votre inconscient. Vous ne dormez pas comme en hypnose classique ou de spectacle, mais vous êtes tellement relâché que votre esprit laisse place à votre âme pour recevoir les messages.

Pourquoi j’ai aimé ? Je l’ai fait plusieurs fois, pour combattre des peurs, des malaises, de la douleur, de vieux schémas de pensées, pour rééquilibrer des choses plus subtiles, etc. Pas besoin d’une longue thérapie, une ou quelques séances suffisent en fonction de votre besoin. J’ai toujours trouvé cela très efficace et je conseille à tous les gens qui ont besoin de parler à quelqu’un de passer par cette voie.

Sophrologie

Qu’est ce que c’est ? Une méthode psycho-corporelle permettant aujourd’hui à qui le souhaite de maîtriser l’équilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources. La séance comporte de la respiration consciente, de la visualisation et de la relaxation tout en étant guidé par la voix du thérapeute qui guide l’esprit dans son cheminement.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que c’est plus concret que la simple méditation, que cela ne demande aucun effort physique et que c’est vraiment efficace. Lorsque j’ai besoin de me détendre, de relâcher, de travailler sur l’émotionnel, ne prendre de la distance… je me fais une séance de sophrologie chez moi ou avec un praticien et on se sent vraiment mieux tout de suite après.

EFT

Qu’est ce que c’est ? Cela permet de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps. Vous tapotez avec vos mains sur des points précis du visage ou du corps et vous répétez des phrases en suivant le thérapeute en fonction de vos besoins.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que j’ai trouvé ça redoutablement efficace, et je pense que ma thérapeute a joué pour beaucoup (bon allez je suis gentille, je vous dis que c’est la merveilleuse Anne-Claire). Elle a su creuser au bon endroit, appuyer sur des émotions difficiles et m’emmener là où il fallait. Si je n’avait pas eu les yeux fermés pendant la visualisation je pense que j’aurais craqué, mais ensemble nous avons réussi à faire le cheminement et transformer une vieille douleur en sentiment de bien-être.

Chiropractie

Qu’est ce que c’est ? Elle est utile pour traiter les douleurs mais elle recherche principalement l’origine de celles-ci. La douleur est souvent liée à un choc, un stress physique ou un stress émotionnel. Cela va se traduire par des tensions musculaires et une diminution de la mobilité de certaines articulations. Ainsi, un déséquilibre postural se crée ce qui entraine des informations erronés au niveau du système nerveux. Le praticien détecte et corrige ces derniers.

Pourquoi j’ai aimé ? Je l’ai testé l’été dernier sur un stand alors que ce n’était pas forcement prévu. À l’époque j’avais encore des séquelles de mon syndrome, des douleurs à droite à gauche et une fatigue physique. Le praticien a tout de suite détecté les points de douleurs mais est allé au delà et a travaillé sur l’ensemble du corps. J’ai trouvé ça étonnant et efficace.

Ostéopathie somato émotionnelle

Qu’est ce que c’est ? Il s’agit de techniques manuelles entrainant la recherche des émotions mal vécues qui se sont imprimées dans le corps et dans l’inconscient. Elles peuvent alors se matérialiser sous forme de douleurs physiques ou comportements non contrôlés. Cette forme d’ostéopathie va au delà des techniques classiques afin d’identifier et traiter les dysfonctions schémas comportementaux qui peuvent alors se reproduire sans que nous en ayons conscience.

Pourquoi j’ai aimé ? Je ne saurais vous expliquer exactement comment il fait, il touche surtout mon poignet et regarde les réactions de mon corps par rapport à sa feuille de route et à ce qu’il me dit. Mais il m’a parlé de ma famille, de vieilles blessures et de choses auxquelles je n’aurais jamais pensé, et à chaque fois j’en ressors soulagée et cela me permet d’avancer sur mon chemin de réflexion intérieure.

Energétique

Qu’est ce que c’est ? Ce sujet est vaste, il n’y a pas de techniques précises, chaque praticien va travailler soit sur les chakras, les tensions dans le corps ethérique, les blocages énergétiques qu’il ressent au niveau du corps, etc. Attention le choix du praticien est important, il faut qu’il soit de confiance, recommandé par votre entourage car il y a aussi des charlatans comme dans toutes les médecines douces et je ne voudrais pas que cela vous fasse plus de tord que de bien.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que je suis ouverte de base à tout cela et que je pense que c’est un impératif lorsque l’on cherche à se nettoyer de valises psychologiques et émotionnelles. Pour ma part cela me permet de confirmer des ressentis, de me libérer de poids parfois très subtils et de faire un travail profond afin de rééquilibrer mon égo et mon âme.

Je n’ai pas mentionné de nom de praticien par volonté, car chaque choix est vraiment personnel, je me suis souvent laissée guider par mon instinct pour trouver des praticiens et je pense que cela fait aussi partie de notre cheminement de vie. 

Pour aller plus loin dans la guérison du corps, du coeur et de l’esprit, découvre mon ebook My Spiritual Therapy !

Cet article t’a été utile ? N’hésite pas à le partager sur Pinterest !