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5 façons de se libérer du stress émotionnel
J’ai testé pour vous : les médecines douces
Depuis quelques années et surtout ces derniers mois j’ai testé pas mal de choses en terme de médecines douces. Sensibilisée par ma mère depuis petite j’ai toujours été très ouverte à d’autre méthodes que l’allopathie classique, qui fait très bien son travail en urgence mais pas vraiment en travail de fond. Je suis donc allée à droite et à gauche pour divers maux, physique mais aussi psychologique, car n’oublions pas que le corps fonctionne dans son ensemble. Petit tour d’horizon qui vous donnera peut-être quelques clés !
Naturopathie
Qu’est ce que c’est ? Une médecine douce de terrain avec une véritable pédagogie de la part du naturopathe, afin de corriger l’hygiène de vie (alimentation, exercices physiques, relaxation…) à travers des conseils. Ce dernier fait le point sur vos habitudes, écoute votre historique de pathologies, votre ressenti par rapport à votre santé et vous guide en fonction. Vous ne repartez pas avec une ordonnance mais un programme d’hygiène vitale, il est temps de se prendre en main les amis !
Pourquoi j’ai aimé ? Je trouve tellement merveilleux qu’une consultation puisse durer 1h30-2h avec quelqu’un qui nous écoute vraiment, connaisseur du corps et de la tête, qui peut nous guider dans notre santé quotidienne, qui va chercher à remonter aux causes de la pathologies et à réparer les organes pour mieux fonctionner ensuite.
Acupuncture
Qu’est ce que c’est ? C’est une médecine chinoise qui travaille avec les méridiens de notre corps. Elle travaille donc avec l’énergétique et peut aider à la guérison physique, psychique et comportementale. En apposant des fines aiguilles sur des points stratégiques du corps le praticien va éveiller, libérer ou modifier certains schémas.
Pourquoi j’ai aimé ? Parce que c’est subtil et efficace. J’y étais allée pour mes douleurs de cervicales. Après la séance j’ai eu la sensation que c’était pire pendant 2 jours, mais en vérité cela a libéré beaucoup de tensions qui ont ensuite disparues. Les aiguilles ce n’est pas ma tasse de thé mais ce n’est pas douloureux ! Si vous avez des douleurs chroniques, une addiction ou encore un malaise psychologique, je vous conseille vraiment de tester.
Hypnothérapie
Qu’est ce que c’est ? À mi-chemin entre l’hypnose pure et la thérapie, la séance se compose d’échanges autour de nos besoins et de notre état, puis une session d’hypnose ericksonienne ou humaniste, où le praticien parle directement à votre inconscient. Vous ne dormez pas comme en hypnose classique ou de spectacle, mais vous êtes tellement relâché que votre esprit laisse place à votre âme pour recevoir les messages.
Pourquoi j’ai aimé ? Je l’ai fait plusieurs fois, pour combattre des peurs, des malaises, de la douleur, de vieux schémas de pensées, pour rééquilibrer des choses plus subtiles, etc. Pas besoin d’une longue thérapie, une ou quelques séances suffisent en fonction de votre besoin. J’ai toujours trouvé cela très efficace et je conseille à tous les gens qui ont besoin de parler à quelqu’un de passer par cette voie.
Sophrologie
Qu’est ce que c’est ? Une méthode psycho-corporelle permettant aujourd’hui à qui le souhaite de maîtriser l’équilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources. La séance comporte de la respiration consciente, de la visualisation et de la relaxation tout en étant guidé par la voix du thérapeute qui guide l’esprit dans son cheminement.
Pourquoi j’ai aimé ? Parce que c’est plus concret que la simple méditation, que cela ne demande aucun effort physique et que c’est vraiment efficace. Lorsque j’ai besoin de me détendre, de relâcher, de travailler sur l’émotionnel, ne prendre de la distance… je me fais une séance de sophrologie chez moi ou avec un praticien et on se sent vraiment mieux tout de suite après.
EFT
Qu’est ce que c’est ? Cela permet de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps. Vous tapotez avec vos mains sur des points précis du visage ou du corps et vous répétez des phrases en suivant le thérapeute en fonction de vos besoins.
Pourquoi j’ai aimé ? Parce que j’ai trouvé ça redoutablement efficace, et je pense que ma thérapeute a joué pour beaucoup (bon allez je suis gentille, je vous dis que c’est la merveilleuse Anne-Claire). Elle a su creuser au bon endroit, appuyer sur des émotions difficiles et m’emmener là où il fallait. Si je n’avait pas eu les yeux fermés pendant la visualisation je pense que j’aurais craqué, mais ensemble nous avons réussi à faire le cheminement et transformer une vieille douleur en sentiment de bien-être.
Chiropractie
Qu’est ce que c’est ? Elle est utile pour traiter les douleurs mais elle recherche principalement l’origine de celles-ci. La douleur est souvent liée à un choc, un stress physique ou un stress émotionnel. Cela va se traduire par des tensions musculaires et une diminution de la mobilité de certaines articulations. Ainsi, un déséquilibre postural se crée ce qui entraine des informations erronés au niveau du système nerveux. Le praticien détecte et corrige ces derniers.
Pourquoi j’ai aimé ? Je l’ai testé l’été dernier sur un stand alors que ce n’était pas forcement prévu. À l’époque j’avais encore des séquelles de mon syndrome, des douleurs à droite à gauche et une fatigue physique. Le praticien a tout de suite détecté les points de douleurs mais est allé au delà et a travaillé sur l’ensemble du corps. J’ai trouvé ça étonnant et efficace.
Ostéopathie somato émotionnelle
Qu’est ce que c’est ? Il s’agit de techniques manuelles entrainant la recherche des émotions mal vécues qui se sont imprimées dans le corps et dans l’inconscient. Elles peuvent alors se matérialiser sous forme de douleurs physiques ou comportements non contrôlés. Cette forme d’ostéopathie va au delà des techniques classiques afin d’identifier et traiter les dysfonctions schémas comportementaux qui peuvent alors se reproduire sans que nous en ayons conscience.
Pourquoi j’ai aimé ? Je ne saurais vous expliquer exactement comment il fait, il touche surtout mon poignet et regarde les réactions de mon corps par rapport à sa feuille de route et à ce qu’il me dit. Mais il m’a parlé de ma famille, de vieilles blessures et de choses auxquelles je n’aurais jamais pensé, et à chaque fois j’en ressors soulagée et cela me permet d’avancer sur mon chemin de réflexion intérieure.
Energétique
Qu’est ce que c’est ? Ce sujet est vaste, il n’y a pas de techniques précises, chaque praticien va travailler soit sur les chakras, les tensions dans le corps ethérique, les blocages énergétiques qu’il ressent au niveau du corps, etc. Attention le choix du praticien est important, il faut qu’il soit de confiance, recommandé par votre entourage car il y a aussi des charlatans comme dans toutes les médecines douces et je ne voudrais pas que cela vous fasse plus de tord que de bien.
Pourquoi j’ai aimé ? Parce que je suis ouverte de base à tout cela et que je pense que c’est un impératif lorsque l’on cherche à se nettoyer de valises psychologiques et émotionnelles. Pour ma part cela me permet de confirmer des ressentis, de me libérer de poids parfois très subtils et de faire un travail profond afin de rééquilibrer mon égo et mon âme.
Je n’ai pas mentionné de nom de praticien par volonté, car chaque choix est vraiment personnel, je me suis souvent laissée guider par mon instinct pour trouver des praticiens et je pense que cela fait aussi partie de notre cheminement de vie.
Pour aller plus loin dans la guérison du corps, du coeur et de l’esprit, découvre mon ebook My Spiritual Therapy !
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Les bienfaits de l’huile de coco
L’huile de coco vous en avez forcement entendu parler que cela soit pour vos cheveux, votre peau, la cuisson, etc. La noix de coco est source de nombreux bienfaits souvent connus mais certains le sont également moins. Petit point sur cette merveilleuse huile que vous devez absolument avoir chez vous toujours à portée de main !
- Elle protège du soleil : elle bloque 20% des UV (bon ce n’est pas une raison de remplacer la crème solaire).
- Elle contient des triglycérides à chaîne moyenne, des acides gras rapidement absorbés qui peuvent augmenter la quantité de calories que vous brûlez.
- Elle a une teneur en graisses saturées très élevée (87%). Cela fait d’elle l’une des meilleures graisses pour la cuisson à haute température, y compris la friture.
- Se brosser les dents avec de l’huile de noix de coco pendant 10 minutes réduit les bactéries présentes dans la bouche, aussi efficacement que le rinçage avec un bain de bouche antiseptique.
- Elle soulage les irritations et l’eczéma.
- Elle améliore les fonctions cérébrales.
- Elle hydrate la peau en profondeur (éviter le visage car elle est comédogène).
- Elle a des propriétés antibactériennes, notamment pour les intestins et également anti-inflammatoire.
- Elle soulage des piqûres d’insectes (à associer avec de l’HE de lavande).
- Elle protège et hydrate les cheveux (faire 2 shampoings pour bien rincer).
- Elle diminue la sensation de faim et l’apport calorique.
- Elle améliore la cicatrisation.
- Elle améliore la santé des os (contrairement au lait qui vante des mérites mensongers) et soulage des symptômes de l’arthrite.
- Elle permet d’éviter les mycoses de type Candida (bouche ou vagin).
- Elle enlève les tâches : combinez avec du bicarbonate de soude et mélangez pour obtenir une pâte. Appliquez sur la tâche, attendez 5 minutes et essuyez.
- Elle est déodorante (je conseille tout de même de l’associer à une recette).
- Elle est source d’énergie rapide, utile avant une effort physique ou pendant un malaise.
- Elle guérit les cuticules abimées et ongles incarnés.
- Elle fait briller les meubles et repousse la poussière.
- Elle améliore la santé du foie.
- Elle apaise les lèvres déshydratées.
Et vous, vous l’utilisez ? N’hésitez pas à laissez vos recettes et témoignages 🙂
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Je vide mon sac !
Ma coloration chez l’Atelier des Elfes
Vous le savez peut-être, (ou peut-être pas !) mais depuis plus de de 2 ans je suis passée à la coloration végétale et aux produits sains, bio, naturels, sans silicone et autres vilains produits pour mes cheveux. Je suis déjà allée chez Biocoiff (ils ne sont pas les seuls à Paris vous savez !) et j’en avais parlé sur le blog. Mais j’ai voulu changer un peu pour ne pas avoir d’oeillère et me cantonner à mes habitudes, et bien laissez-moi vous dire que j’ai bien fait ! Je suis allée chez l’Atelier des Elfes, Cécile s’est occupée de moi et j’ai été traitée comme une princesse, je vous raconte tout ici.
L’atelier des Elfes est une bulle de bonheur en plein Paris. Créé en 2009 par Cécile sensibilisée par les dangers de la colorations chimique, le salon propose également de temps en temps des séances de bien-être comme le Shiatsu, le massage, le soin du visage, etc. De quoi se faire chouchouter pendant la pose de sa coloration !
Je suis donc arrivée en milieu d’après-midi, accueillie chaleureusement dans ce lieu plein de bonnes ondes, entre femmes, le calme était déjà installé. On m’offre une tisane Yogi tea (que j’adore) et je sens tout de suite que je vais me plaire ici.
Je me suis rendue dans la salle de coloration, et Cécile m’a alors proposé de commencer avec un massage ayurvedique du crâne, associé à une huile végétale (de sa gamme) pour nourrir les cheveux avant la pose de la couleur. Il dure quelques minutes, j’ai fermé les yeux et apprécié ce moment alors que je ne suis pas adepte de ce type de soins habituellement. Autant vous dire que cette première étape vous détend radicalement que vous sous sentez comme sur un nuage une fois le soin fini !
Ensuite elle prépare la coloration végétale en fonction de votre demande et de la longueur de vos cheveux. Je voulais raviver mon cuivre et mettre une touche de rouge pour m’accorder aux jolies couleurs de l’automne. Elle a appliqué la coloration encore chaude sur toute la chevelure en commençant par les racines et c’est parti pour une heure de pose sous serviette (et non pas de casque chauffant, c’est bien agréable) !
Pendant la pose envie de vous détendre encore plus ? C’est parti pour le soin du visage de 30mn ! Je n’en avais jamais vraiment fait à part chez moi dans ma petite salle de bain donc je peux vous dire que c’était très agréable pour moi. Démaquillage, gommage, masque hydratant, hydrolat… un vrai délice à chaque étape. Tous les produits utilisés étaient naturels, souvent de la gamme Les Délices d’Ayylis ou Heuliad, manipulés avec soin par Anaïs la jolie esthéticienne, présente un jeudi sur deux au salon.
Après le soin du visage je me suis laissée guider jusqu’au bac pour le rinçage. Cécile m’a également appliqué le baume Pana Prana comme soin et laissé poser quelques minutes. Il sent vraiment bon et je peux vous dire sans langue de bois que mes cheveux étaient soyeux après le séchage c’était impressionnant.
Pour terminer, dernière étape dans la première salle, pour la coupe, le séchage et les finitions. J’étais ravie de la couleur, le résultat à la lumière du jour était encore plus joli et mes cheveux étaient nourris, gainés et gonflés à bloc pour se préparer à l’arrivée de l’hiver.
Je suis sortie 3h plus tard, détendue comme jamais je ne l’ai été après un coiffeur, pleine de bonnes ondes et ravies du résultat. Cécile est quelqu’un de passionné, qui attache de l’importance à chacune de ses clientes et cela se ressent vraiment lorsque vous mettez un pied au salon.
Vous allez me dire « oui mais combien cela coûte tout ça ? », et bien pas plus cher qu’un salon traditionnel ! Vous retrouverez tous les tarifs et infos sur le site du salon. Il se trouve vers Alésia et je vous invite à le tester pour votre plus grand bonheur. En tout cas moi c’est sûr, j’ai trouvé mon nouveau salon… 🙂
