Inspirés des traditions hindous ou bouddhistes, les mantras sont des outils puissants contre le stress, la pensée négative et la rumination. Notre santé ne dépend pas seulement de ce que nous ingérons ou du sport que nous faisons, la pensée a un effet considérable lorsqu’il s’agit de lutter contre une maladie ou un état émotionnel.

Appelés aussi « pensée positive » ou affirmations, les mantras sont des phrases préconçues ou créées par nous-même selon nos besoins. Ce sont des outils efficaces à utiliser pendant une méditation, lors d’une séance de yoga le matin ou bien simplement pendant notre petit déjeuner.

Voici quelques exemples que vous pouvez utiliser :
  • chaque jour je vais de mieux en mieux
  • je suis capable et j’avance à mon rythme
  • je n’ai pas à avoir peur du manque j’ai ce qu’il me faut
  • je ne me laisse pas submerger par mes émotions
  • je ne suis pas plus nulle qu’un autre
  • je mérite l’abondance et je l’accepte
  • je m’aime et je m’accepte 
Créer autant de mantras que nécessaire et répétez-les plusieurs fois par jour, le cerveau imprimera alors le message et cela s’inscrira dans votre système de croyances. Vous pouvez également vous inspirer des livres et outils célèbres, utilisant différentes affirmations positives comme ci-dessous. Selon la philosophie Reiki :
  • Je lâche prise
  • J’ai confiance que tout ira bien
  • Je suis reconnaissant
  • Je suis honnête
  • J’aime et je respecte la vie
Selon les 4 Accords toltèques :
  • Ma parole sera impeccable
  • Je ne prendrai pas les choses personnellement
  • Je ne ferai pas de suppositions
  • Je ferai de mon mieux
Selon le Ho’oponopono (que je trouve super de se dire tous les matins face à un miroir) :
  • Désolé
  • Pardon
  • Merci
  • Je t’aime

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